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Cette formation a pour objectifs de rendre les stagiaires capables de : Être capable de préparer, animer et évaluer une animation Yoga découverte en direction d’un public débutant Être capable de développer son activité et en faire la promotion pour mobiliser de nouveaux adhérents Cette discipline est pratiquée par de plus en plus de personnes. Le yoga est dispensé dans de nombreuses structures sportives. De plus en plus d’animateurs sportifs souhaitent dévouvrir cette activité et savoir comment ils pourraient s’en servir dans le cadre de leur métier. Fort de ce constat, la Fédéraion Française Sports pour Tous propose un parcours de formation sur la découverte du yoga par l‘acquisition de posture qui peuvent être intégés dans les cours d’entretien corporel. Cette formation a pour objet de sensibiliser et d’initier les animateurs a un 1er niveau de compétences leur permettant , pour ceux qui le desirent, d’aller plus loin dans leur réflexion en se dirigeant vers une formation Yoga plus complète. Type de Yoga abordé lors de la formation : Le Hatha yoga ( C’est le nom générique qui englobe tous les yogas physiques, la forme la plus répandue en Occident. Yoga plutôt statique) pour l’étude des postures avec un angle de vue type « Iyengar » pour la précision de l’alignement postural , le placement, la fondation, les actions dans la posture, emploi de supports (sangles, briques, couvertures) une pratique plus fluide et en mouvement que le Hatha Yoga : sur le principe de l’ashtanga vinyasa yoga (débutant): sorte de hatha flow tonique et dynamique pratiqué en séries, suivant un enchainement de postures , basé sur la synchronisation mouvement -respiration , points de fixation du regard… des exercices de relaxation-pranayama (respiration)-méditation

La pratique des asanas (postures) plutôt dynamique (type ashtanga, niveau débutant) : salutations au soleil- Postures debout, assises - couchées . Flexions arrières et Inversions - séquence de fin (progressive sur les 5 jours et avec variations et adaptations)

Pratique basique du Pranayama (exercices respiratoires).

Pratique du Yoga plus passif et doux : Yin-Restauratif-relaxation

Anatomie et physiologie adapté au yoga/ Bio mécanique du yoga

Etude de l’histoire et de la philosophie du Yoga

Etude du Vinyasa et importance de la respiration (synchronisation mouvement-respiration)

Etude et Analyse des postures en statique (théorie et atelier postural)

Séquencer ( par niveaux, groupe d’asanas, cycles de vie…)

Amener dans une posture: fondation, clés et actions )

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